♥ Kvalitetno konstrukcija od livenog gvožđa : izrađena od čvrstog visokokvalitetnog livenog gvožđa za pouzdanu ugrađenu zadnja čvrstoću ♥ Idealno za bilo koje dobi ili spol : Širok raspon utega idealni za sve koji žele poboljšati fitness, za rebrežne retke, ručnike, montirane pištolje i ostale vježbe koje zahtijevaju kettlebell s ravnim dnom. ♥ Široka glatka ručka : glatka, visokokvalitetna lagano teksturna ručka pruža udoban i siguran zahvat za visoke ponavljanja. ♥ Dno plosnati za stabilnost : Omogući uspravno spremište, za rebrežne retke, ručnike, montirane pištolje i ostale vježbe koje zahtijevaju kettlebell s ravnim dnom. ♥ Boja kodirana : kettlebells su u boji kodirani za jednostavnu identifikaciju težine, veličina težine je također navedena u bijelom pismu za dodatnu identifikaciju. Kettlebell Workout1. Liberty Bellslift i držite ovu poza 30 sekundi. Ponavljajte ovo 7 puta na svakoj ruci s 15 sekundi. Odmorite se za početnike. Praksa držite liberty poza da ojača mišiće u ramenu, triceps i zamke. Kettlebell Swingsperform 10 Kettlebell ljulja se pomoću desne ruke, lijeve ruke, zatim obje ruke. Ponavljajte 2 puta sa 30 sekundi mirovanja. Swing your kettlebells desno ispod nogu i sigurnosnu kopiju. Držite ovaj položaj i ljuljajte ponovo. Ova vježba je odlična za usavršavanje kardio i snage. Ciljani ABS, oružje i podlaktice. Kettlebell čučnjevi- 15 čučnjeva (kettlebell na svakoj ruci) . Odmor za ruke i plijen s ovim cijevnim vježbanjem tijela. Uđite u položaj čučanj i koristite ruku da držite kettlebell desno na grudima i ispod brade. Kettlebell Wall Sit - izvršite besplatnu ili protiv zida. OPREME VAŠE NJEGOVE LEGA poput zemljotresa kao što vidite zid. Držite kettlebell u blizini grudi, ispod brade za izazovniju vježbu. Izgradite mišiće u nogama, teladi i rukama.
